Υγεία

Πως θα διατηρήσουμε υγιή τα ούλα μας

υγιή ούλα

Η ουλίτιδα και η περιοδοντίτιδα αποτελούν τις δύο πιο κοινές ασθένειες που συναντάμε στα ούλα.

Η νόσος ξεκινάει από τη συλλογή μικροβιακής πλάκας στα ούλα, καθώς τα υπολείμματα φαγητού μετά από κάθε γεύμα ή σνακ συλλέγονται προκαλώντας το πρόβλημα.

Έτσι, όταν φτάσει σε ένα κρίσιμο σημείο στο οποίο η δύναμη των μικροβίων είναι μεγαλύτερη ανοσοποιητικού, εκδηλώνεται φλεγμονή στα ούλα, δηλαδή ουλίτιδα.

Τα πιο κοινά σημάδια της είναι αιμμοραγία, ευαισθησία, πρήξιμο και ερυθρότητα.

Τι μπορούμε να κάνουμε όμως για να αποφύγουμε την εμφάνιση ουλίτιδας και να διατηρήσουμε την υγεία των δοντιών;

Καθημερινό καθαρισμό με οδοντικό νήμα
Είναι πολύ απλό. Η οδοντόβουρτσα δεν μπορεί να καθαρίσει τις επιφάνειες μεταξύ των δοντιών καθώς η πρόσβαση είναι περιορισμένη. Το οδοντικό νήμα είναι ο μόνος τρόπος να αφαιρεθεί η μικροβιακή πλάκα από τα μεσοδόντια διαστήματα. Μία φορά την ημέρα αρκεί, και κατά προτίμηση γίνεται το βράδυ, έτσι ώστε να μείνει καθαρό το στόμα καθ’ όλη τη διάρκεια του ύπνου. Είναι μία μικρή αλλαγή στις καθημερινές μας συνήθειες, στην αρχή βαρετή για πολλούς, αλλά τα αποτελέσματα της αξίζουν τον κόπο!

Τακτικό οδοντιατρικό έλεγχο
Τα πρώιμα συμπτώματα της ουλίτιδας γίνονται εύκολα αντιληπτά από τον οδοντίατρο, αρκεί να τηρούνται τυπικά οι τακτικοί επανέλεγχοι και οδοντιατρικοί καθαρισμοί ανά 6-12 μήνες. Η επίσκεψη στον οδοντίατρο μετά την εμφάνιση των συμπτωμάτων δεν μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ουλίτιδας, καθώς η φλεγμονή έχει ήδη εγκατασταθεί και πλέον χρειάζεται θεραπεία.

Να μείωσουμε το κάπνισμα
Υπάρχει ισχυρή συσχέτιση του καπνίσματος και της εμφάνισης ουλίτιδας και περιοδοντίτιδας. Το κάπνισμα μειώνει την αμυντική ικανότητα του οργανισμού, ενισχύοντας έτσι τη δύναμη των μικροβιών που βρίσκονται μέσα στο βιοϋμένα της μικροβιακής πλάκας. Έτσι μικρότερες συγκεντρώσεις μικροβίων μπορούν να προκαλέσουν εντονότερα συμπτώματα ουλίτιδας, ενώ η επούλωση των ούλων μετά τη θεραπεία της ουλίτιδας είναι εξίσου αργή. Επιπλέον, η αγγειοσύσπαση που προκαλεί ο καπνός, συχνά υποκρύπτει την εμφάνιση αιμορραγίας των ούλων, δίνοντας την ψευδή εντύπωση υγιών ούλων.

Να βουρτσίζουμε τακτικά τα δόντια μας
Όλοι το ξέρουμε αλλά λίγοι το τηρούν! Το σωστό βούρτσισμα γίνεται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, μετά το γεύμα, και διαρκεί 2-3 λεπτά. Η οδοντόβουρτσα πρέπει να είναι μαλακή και να ανανεώνεται κάθε 3-4 μήνες, καθώς φθείρεται με τη χρήση, μειώνοντας την αποτελεσματικότητα της. Η ηλεκτρική οδοντόβουρτσα παρέχει επιπλέον όφελος, καθώς κινείται με το σωστό τρόπο και έτσι προσφέρει μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα και μικρότερο χρονικό διάστημα.

Να χρησιμοποιούμε σωστή οδοντόκρεμα
Υπάρχουν δεκάδες τύποι και μάρκες οδοντόκρεμας σε φαρμακεία και σουπερ μάρκετ, ωστόσο η οδοντόκρεμα δρα συμπληρωματικά στο βούρτσισμα των δοντιών. Η οδοντόβουρτσα με τις μηχανικές κινήσεις απομάκρυνσης της μικροβιακής πλάκας αποτελεί το κύριο μέσο καθαρισμού των δοντιών. Μία φθοριούχος οδοντόκρεμα με 1500ppm φθόριο καλύπτει τις περισσότερες περιπτώσεις ασθενών. Ειδικές θεραπευτικές οδοντόκρεμες για την ουλίτιδα και την περιοδοντίτιδα μπορούν να χρησιμοποιηθούν συμπληρωματικά, κατόπιν σύστασης του οδοντιάτρου.

Φωτογραφία

Νέο DJI Mini 2

Συμπαγές, μικρό, ελαφρύ και με πολύ καλή ποιότητα! Αυτό είναι το νέο DJI Mini 2, για το οποίο διαβάσαμε στο blog photografizontas.wordpress.com. Είναι μόλις 249 γραμμάρια βάρος, μπορείτε να το πετάξετε χωρίς άδεια και θα αποτελέσει τον ιδανικό σύντροφο στα ταξίδια σας γεμίζοντας σας όμορφες αναμνήσεις!

Ταξίδι

Ταξίδι στη Ζάκυνθο

Ο travel blogger Μάνος Λιανόπουλος μοιράζεται το οδοιπορικό του στη Ζάκυνθο, σε μια ιδιαίτερη συγκυρία λόγω covid, που του έδωσες εικόνες που ευχόμαστε να μην δούμε ποτέ ξανά! Στο βίντεο θα δεις τι αξίζει να κάνεις στη Ζάκυνθο, ποιες παραλίες να επισκεφθείς, ποια αξιοθέατα και ποια παραδοσιακά χωριά.

Τεχνολογία

Βραβεία YouTube Works στην Ελλάδα

Καλλιτέχνες, επαγγελματίες και δημιουργοί που αξιοποίησαν στο έπακρο τις δυνατότητες του YouTube για να υλοποιήσουν, μέσα στο 2020, τις πιο αποτελεσματικές και καινοτόμες διαφημιστικές εκστρατείες της πλατφόρμας, καλούνται να πάρουν μέρος στα YouTube Works – τη μεγάλη γιορτή της δημιουργικότητας, που έρχεται το 2021 για πρώτη φορά στην Ελλάδα.

Στόχος του αυτού digital marketing θεσμού που διοργανώνει η Google, είναι να αναγνωριστούν όλοι όσοι δημιουργούν καμπάνιες που προσεγγίζουν τους καταναλωτές και την κοινωνία με καινοτόμους τρόπους, μέσα από νέα ψηφιακά κανάλια και πλατφόρμες. Τα βραβεία διαφημιστικής αποτελεσματικότητας YouTube Works θεσπίστηκαν και λειτουργούν σε συνεργασία με την Kantar, ακριβώς για να αναδείξουν τα λαμπρά μυαλά και τις ιδέες που κατακτούν το κοινό, συμβάλλοντας καθοριστικά στην επίτευξη θετικών επιχειρηματικών αποτελεσμάτων για τα brands και τις εταιρείες.

Στα βραβεία μπορούν να δηλώσουν συμμετοχή ομάδες μάρκετινγκ, μέσων μαζικής ενημέρωσης, δημιουργικών τμημάτων και διαφημιστικών και SEO εταιρειών καθώς και να υποβάλουν υποψηφιότητα σε όσες κατηγορίες επιθυμούν. Οι αιτήσεις συμμετοχής θα ξεκινήσουν στα μέσα Νοεμβρίου 2020 και θα ολοκληρωθούν την Κυριακή, 14 Φεβρουαρίου 2021.

Design

50 ιδέες για να φωτίσετε το σαλόνι σας!

Το συγκεκριμένο βίντεο παρουσιάζει ιδέες διακόσμησης και λύσεις για τον φωτισμό του σαλονιού σας. Δείχνει διάφορους τρόπους για να τοποθετήσετε φωτιστικά σαλονιού ανάλογα με το στυλ και τη διαρρύθμιση του χώρου. Τι τύπους μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και πως, από κρεμαστά μέχρι επίτοιχα και φωτιστικά δαπέδου.

Τεχνολογία

Μετέτρεψε την DSLR Canon σου σε webcam

Canon-EOS-webcam-utility

Μέσω του ηλεκτρονικού περιοδικού Shop & Retail ενημερωθήκαμε για τη νέα κυκλοφορία της Canon Europe, το EOS Webcam Utility! Ένα δωρεάν λογισμικό που οι χρήστες μέσω αυτού μπορούν συνδέοντας μια DSLR ή PowerShot φωτογραφική μηχανή στον υπολογιστή τους να τη χρησιμοποιήσουν ως webcam.

Αυτό δίνει τη δυνατότητα για online διασκέψεις υψηλής ευκρίνειας, κάτι που μπορεί να αξιοποιηθεί ιδιαίτερα από τις επιχειρήσεις.

Μπορείτε να κατεβάσετε το λογισμικό από το site της Canon και να το ρυθμίσετε μέσα σε λίγα λεπτά. Αυτή τη στιγμή υποστηρίζεται μόνο από τα Windows, ενώ θα είναι σύντομα διαθέσιμο και στο MacOS. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το Canon EOS Web Utility Software, πάτησε εδώ! 

Τεχνολογία

The Marketing Hub

Επίσημη πρώτη στην Ελλάδα με το μεγαλύτερο Content Marketing Συνέδριο του κόσμου!

To “The Marketing Hub” είναι μια καινοτόμα, μη κερδοσκοπική πρωτοβουλία που φιλοδοξεί να γίνει σημείο αναφοράς για το παραδοσιακό, άλλα και το digital marketing στην Ελλάδα, δημιουργώντας τη μεγαλύτερη και πιο ενεργή κοινότητα marketers στην χώρα μας.

Μέσα από ισχυρές συνεργασίες με υψηλού κύρους φορείς του marketing σε Ευρώπη και Αμερική, το “The Marketing Hub” έχει στόχο να μεταφέρει στους Έλληνες marketers τις τελευταίες εξελίξεις, την πιο σύγχρονη γνώση, τα best και next practices του marketing, δίνοντας τους παράλληλα τη δυνατότητα να συμμετέχουν στα διεθνή δρώμενα του κλάδου, ενδυναμώνοντας τη θέση τους στην αγορά και αναβαθμίζοντας την παρουσία της χώρας μας στον παγκόσμιο χάρτη του marketing.

Σε συνεργασία με το Content Marketing Institute της Αμερικής και το Content Marketing Fast Forward της Ολλανδίας τo “The Marketing Hub” εγκαινιάζει την παρουσία του, φέρνοντας στην Ελλάδα το μεγαλύτερο Content Marketing Event παγκοσμίως.

Το συνέδριο “Content Marketing World, The European Edition”, θα πραγματοποιηθεί στις 13-16 Οκτωβρίου 2020 σε virtual περιβάλλον, γεγονός που δίνει την δυνατότητα σε όλους τους Έλληνες marketers να το παρακολουθήσουν.

Tα ιδρυτικά μέλη του “The Marketing Hub”, Κατερίνα Νικολάου και Mάρκος Φραγκουλόπουλος δήλωσαν σχετικά: «Είμαστε πολύ ενθουσιασμένοι που ξεκινάμε το “The Marketing Hub” ως αποκλειστικοί country partners, με δύο από τους σημαντικότερους οργανισμούς του Content Marketing στον κόσμο. Οι Έλληνες marketers θα έχουν την ευκαιρία να απολαύσουν κορυφαίους marketing experts and thought leaders, στη διάρκεια των 3 αυτών ημερών του συνεδρίου, παίρνοντας πολύ σημαντικές γνώσεις, ιδέες και στρατηγικές κατευθύνσεις που θα αξιοποιήσουν στην καθημερινότητά τους.»

Ο Bert Van De Loon, Co – Founder του Content Marketing Fast Forward σημείωσε: «H φιλοδοξία του “The Marketing Hub” στην Ελλάδα είναι απόδειξη μιας νέας δυναμικής που αναπτύσσεται για την διάχυση των σύγχρονων εξελίξεων και των βέλτιστων πρακτικών στο marketing στην εγχώρια αγορά. Ως εκ τούτου, το “The Marketing Hub” και το community που δημιουργεί, είναι φυσικό να είναι οι στρατηγικοί μας συνεργάτες στο λανσάρισμα του “Content Marketing World, The European Edition”, στην Ελλάδα.»

Περισσότερες πληροφορίες για το “The Marketing Hub” και το “Content Marketing World, The European Edition event”, στη διεύθυνση: www.themarketinghub.gr.

Υγεία

Πως το στρες που βιώνουμε επηρεάζει το χαμόγελο μας

στρες και προβλήματα στη στοματική κοιλότητα

Είναι γνωστό ότι το στρες επηρεάζει την ψυχική, άλλα και τη σωματική μας υγεία γενικότερα. Ήξερες όμως ότι μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις και στο χαμόγελο σου;

Και όμως, δυστυχώς ναι!

Αρκετές έρευνες έχουν αποδείξει ότι υπάρχει συσχέτιση μεταξύ του μακροχρόνιου στρες και της επιδείνωσης της στοματικής μας υγείας. Συνήθη προβλήματα που φαίνεται να προκαλεί, είναι η ονυχοφαγία, διογκώσεις στους μαλακούς ιστούς της στοματική κοιλότητας, οι οποίες εάν συνεχίσουν να ερεθίζονται από το ίδιο μηχανικό αίτιο μπορεί να αιμορραγήσουν προλακώντας πόνους στη γνάθο και τρίξιμο των δοντιών.

Επίσης, λόγω του ότι το στρες μειώνει την άμυνα του οργανισμού και την ικανότητα του να αντιστέκεται σε λοιμώξεις, μπορεί να οδηγήσει σε αιμοραγία ούλων και άσχημη αναπνοή. Λύση όπως και σε κάθε άλλο πρόβλημα στη στοματική κοιλότητα μπορεί να δώσει ο οδοντίατρο, όπου με καθαρισμό με υπερήχους θα θεραπεύσει την ουλίτιδα και θα την αποτρέψει να εξελιχθεί σε περιοδοντίτιδα. Γι’ αυτό και οι τακτικοί έλεγχοι, τουλάχιστον δύο φορές τον χρόνο μπορούν να μας προστατέψουν από αρκετά πιο σοβαρά και δύσκολα αντιμετωπίσιμα προβλήματα.

Φωτογραφία

Κόλπα για να κερδίζετε χρόνο στο FINAL CUT PRO!

Στο ενδιαφέρον βίντεο που βρήκαμε στο Σπιτάκι Blog, ο Mark Harisson μοιράζεται μαζί μας δέκα συντομεύσεις του Final Cut Pro που θα σας γλυτώσουν χρόνο κατά το editing!

Πρόκειται για shortcuts, τα οποία θα σας φανούν πολύ χρήσιμα για να εξοικονομήσετε χρόνο. Δείτε πως θα αλλάξετε την ταχύτητα μαζικά στα clips σας, πως θα χαμηλώστε τον ήχο μέσα σε αυτό πολύ πιο εύκολα και πως θα συγχρονίσετε αυτόματα τον ήχο σε κάμερα και μικρόφωνο.

Τεχνολογία

Πετύχετε καλύτερη θέση στα αποτελέσματα των μηχανών αναζήτησης

Οι επιχειρήσεις που προβάλλονται στο digital περιβάλλον γνωρίζουν ότι το 75% των ανθρώπων που χρησιμοποιούν τις μηχανές αναζήτησης εστιάζει στα οργανικά αποτελέσματα, και όχι στις διαφημίσεις. Αυτό τις αναγκάζει να επενδύουν στο SEO του site τους για να πετύχουν υψηλότερη θέση στα αποτελέσματα. Το βίντεο του καναλιού Ahrefs δίνει συμβουλές, οι οποίες μπορούν να δώσουν μια επιθυμητή ώθηση στην Google, άλλα για πιο στοχευμένα αποτελέσματα στις λέξεις κλειδιά που σχετίζονται με το αντικείμενο της κάθε εταιρίας, θα πρέπει να απευθυνθεί σε έναν εξειδικευμένο σύμβλουλο που θα εστιάσει στις δικές της ανάγκες σχετικά με το SEO Greece, δηλαδή τη στόχευση των λέξεων κλειδιών που αφορούν τη δραστηριότητα της στην Ελλάδα.